Rückbildungs Aerial Yoga (ohne Baby)

Beschreibung

montags, 19.30 - 20.45 Uhr Dieser speziell entwickelte Rückbildungs Aerial Yoga Kurs ist darauf ausgerichtet, frischgebackenen Müttern zu helfen, ihre Körpermitte zu stärken, Verspannungen zu lösen und wieder zu mehr Leichtigkeit zu finden. Durch die Kombination aus sanften Yogaübungen (Asanas) und dem unterstützenden Aerial Yogatuch wirst du auf sanfte Weise in deine Kraft zurückfinden und deinen Beckenboden neu entdecken. Die Übungen werden bodennah ausgeführt, sodass Sicherheit und Wohlbefinden jederzeit gewährleistet sind. Besonders bei schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen wirkt das Aerial Tuch wohltuend und entlastend für die Wirbelsäule – ein spürbarer Gewinn an Komfort und Leichtigkeit. Was erwartet dich? - Sanfte Rückbildung: Langsame, achtsame Bewegungen helfen dir, deine Beckenbodenmuskulatur und die Bauchmuskeln nach der Geburt zu kräftigen und gleichzeitig Verspannungen in Rücken und Nacken zu lösen. - Stärkung der Körpermitte: Das Tuch unterstützt dich dabei, deine Muskulatur aufzubauen, ohne den Körper zu überlasten, und fördert die Erholung des Beckenbodens. - Entspannung und Wohlbefinden: Du wirst lernen, dich selbst zu entspannen, deinen Körper zu spüren und den Übergang in das Leben mit Baby körperlich und seelisch besser zu bewältigen. - Wieder in Bewegung kommen: Mit gezielten Übungen förderst du deine Flexibilität und Balance, um dich wieder vital und stark zu fühlen. - Individuelle Betreuung: In einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Yogatüchern ist eine persönliche und angepasste Betreuung jederzeit möglich Für wen ist der Kurs geeignet? - Für Mütter, die nach der Geburt sanft mit ihrer Rückbildung beginnen möchten. Der Kurs ist geeignet, wenn du bereits etwa 6–8 Wochen nach der Geburt bist (je nach ärztlicher Zustimmung, nach Kaiserschnitt länger). - Für Frauen, die ihre Beckenbodenmuskulatur und Bauchmuskeln nach der Geburt stärken wollen. Für die Rückbildung ist es nie zu spät! Du kannst auch dazustossen, wenn deine Geburt etwas länger zurückliegt. Erlebe die Rückbildung aus einer neuen Perspektive – sanft, effektiv und mit Unterstützung des Aerial Yoga Tuchs. Ich freue mich auf dich!